É possÃvel eliminar a celulite contudo nãeste há milagres! É necessário manter-se preparada de modo a mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o artigo não e de modo a si.
Cerca por 90% DE mulheres, em todo o mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada Ainda mais do qual gordura, muitas bolsas do gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagénio separa-se, permitindo qual a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja de que todas as mulheres odeiam. É certo que a gené especialmentetica também possui uma palavra a dizer porém a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de saiba como combater a celulite.
5 DICAS De modo a COMBATER A CELULITE
1. BEBA Muito mais ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros de água de modo a preservar o corpo hidratado. Não vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questãeste do hábito. São mal oito copos por água por POR DIA, beba um pela manhã, Nesse caso de que acorda, e outro antes de deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final de uma semana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pãeste (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Nãeste quer dizer que deixe por comer composiçao cell blocker uma guloseima por vez em quando, não pode é fazer desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Possua uma dieta equilibrada com a ingestãeste diária DE porções recomendadas de fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais para combater a celulite, como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes por linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos do chá verde, 1 poderoso antioxidante e diurfoitico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é demasiado fácil por perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Como é que elimina a gordura? Utilizando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, tais como corrida ou uma aula de zumba, utilizando exercÃcios localizados, tais como agachamentos. Para eliminar a celulite possui de que transpirar e, isento exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
ESTES cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use 1 pequeno massajador) para ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.